洋食豆乳クラムチャウダー
豆乳でヘルシーなクラムチャウダー!
30分
4人分
オカケンスープ使用量
小さじ2
材料(4人分)
| あさり殻付き | 500g |
| 白ワイン | 150cc |
| 人参 | 1本 |
| じゃがいも | 小2個 |
| 玉ねぎ | 大1個 |
| ベーコン | 60g |
| ブロッコリー | 1/2個 |
| マーガリン | 15g |
| 薄力粉 | 大さじ2 |
| 豆乳 | 400cc |
| 水 | 200cc |
| オカケンスープ | 大さじ1 |
| 塩コショウ | 適量 |
作り方
- 1
あさりは砂出しをして、よく洗います。フライパンにあさりと白ワインとともに入れ、蓋をし中火で口を開けるまで蒸し焼きにします。殻から身を取り出して、煮汁はいいお出汁になるので、取っておきます
- 2
人参、玉ねぎ、ジャガイモは1cm角に切り、ベーコンは5㎜の厚さに切り、更に半分に切って大きさを揃えます。ブロッコリーは、小房に分けておく
- 3
厚手の鍋にマーガリンとベーコンを入れ、炒め、人参、玉ねぎも加え、更に炒めて下さい
- 4
玉ねぎが少ししんなりしたところでジャガイモを加え、炒め、小麦粉を入れ、全体になじませましょう
- 5
4に残りの材料(オカケンスープ)をすべて入れ、あさりと、取っておいた煮汁も加え沸騰させます、沸騰したら弱火にして、野菜が柔らかくなるまで煮込んだら完成







